Verdauung hat sich spürbar verbessert, einfach täglich in den Alltag zu integrieren, egal zu welcher Mahlzeit
Warum dein Darm im Tiefschlaf bleibt
Dein Keimglas für eine aktive Verdauung
SO EINFACH GEHT SPROSSENZIEHEN
Frische Sprossen in 3 Schritten
1
Samen einweichen
Gib 2–3 Esslöffel Samen ins Keimglas und fülle es mit Wasser. Lass die Samen 6–12 Stunden einweichen — am besten über Nacht.
2
Täglich spülen
Giesse das Wasser ab und spüle die Samen morgens und abends kurz durch. Das Keimglas schräg aufstellen, damit überschüssiges Wasser ablaufen kann.
3
Ernten und geniessen
Nach 2–7 Tagen (je nach Sorte) sind deine Sprossen fertig. Einfach aus dem Glas nehmen und direkt über dein Essen streuen — frischer geht nicht.
50 % Rabatt und Brokkoli Sprossen geschenkt mit Keimglas. Oktober-Angebot endet in:
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Was unsere Kunden sagen
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Die Morgenroutine für einen aktiven Darm
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Chlorophyll und Bitterstoffe: Die geheimen Helfer
Dein Darm ist der Schlüssel zu deinem Wohlbefinden
Häufig gestellte Fragen
Customer Reviews
Overall rating: 4.9 / 5 from 2914 reviews.
Die sprossen sind sehr lecker 😋 und ich liebe sie sehr , ob im Sandwich oder im Salat. Auch ist es sehr einfach sie zu ziehen, es macht sogar richtig Spass
Es ist lecker.
Super Sache!
Die Sprossenzucht im großen Keimglas klappt sehr gut. Ich verwende die Brokkolisprossen einerseits zum Fermentieren von Gemüse, andererseits für meine tägliche Ernährung. Für andere Sprossen nehme ich lieber die kleineren Keimgläser, um verschiedene Samen keimen zu lassen.
Keimglas 3100ml The Way We Grow™ aus Glas mit Ständer Biosprosser
Eine schmackhafte Mischung aus fünf verschiedenen Samen, die ich gerne im Salat oder Wrap verwende.
Der Beutel hält was er verspricht und trennt Fermentgemüse vom Fermentsaft. War auch gut waschbar.
Ich habe verschiedene Sprossen bestellt und liebe die Abwechslung, integriere sie täglich in meine Ernährung. Ihnen beim Wachsen zuzusehen und mit gutem Gefühl lebendiges Grün zu mir zu nehmen, macht mich froh.
Premium Fermentier Sprossen Bundle (7 Sorten / 2 KG Keimsaat)
Die Möglichkeit ohne Salz mit Sprossen zu fermentieren, finde ich wunderbar. Ich esse bzw. trinke täglich Fermentsaft und Fermentgemüse sowie verschiedene Sprossen. Die lebendige Nahrung tut mir sehr gut, ich fühle mich vitaler und meine Stimmung ist noch besser geworden.
Es ist ein Vergnügen die fertigen Sprossen zu ernten und anschließend auf Brot oder im Salat zu genießen.
Oben drauf…passt immer! Ob Leinsamen oder andere frische Sprossen aus dem Glas…
Seitdem ich mich sprossenreich ernähre, spüre ich mehr Energie…
Immer frisch, immer vorhanden…
Ich nehme immer mal gerne die Sprossen über meinen Salat oder auf dem Gemüse und auch auf der Suppe oben drauf. Ebenso toll sind angekeimte Kichererbesen mit 25 min sanft gegart, sind wunderbar. Bin schon im höheren Alter und auch immer sportlich betätigt, seit vielen Jharen. Ich wollte Leistungsfähiger werden und habe damit spürbar mehr Konzentraton und Ausdauer im Alltag!
Ich habe so richtig Lust auf Sprossen. Sie sind täglicher Bestandteil meiner Nahrung. Körperlich spüre ich insofern eine Veränderung, wenn ich sie mit einem gemischten Salat zum Frühstück geniesse. Die Verdauung läuft dann wunderbar, die Hornhaut an den Fersen ist fast verschwunden und ich bin wach im Geist. Habe das Starter Set meiner Mama zum 70. Geburtstag geschenkt, in der Hoffnung, sie werde Zeit finden die Sprossen in ihren Alltag zu integrieren. Nach Brustkrebsgeschichte mit Chemo und Bestrahlen wünsche ich ihr diese Unterstützung.
Wer es gerne würzig mag. Ich liebe den Geschmack von Rettich! Die Sprossen sind tatsächlich auch ziemlich scharf! Mega!
Sehr gut wachsend und dezent im Geschmack.
Trifft voll meinen Geschmack!
Ich habe hier die berühmten Deglet Nour Datteln bestellt und bin absolut begeistert – vor allem von der Kombination mit den frischen Sprossen! Die Dattelsorte – deren Name übersetzt „Finger des Lichts“ bedeutet und die völlig zurecht als „Königin der Datteln“ bekannt ist – überzeugt auf ganzer Linie. Sie sind wunderbar frisch, honigsüß und bieten eine perfekte Konsistenz, die angenehm weich, aber keineswegs matschig ist. Das Zusammenspiel aus der süßen, weichen Dattel und den knackig-frischen Sprossen ist ein absolutes Geschmackserlebnis und passt perfekt zusammen. Sowohl der Bestellprozess als auch der Versand liefen unkompliziert, schnell und bestens verpackt ab. Diese erstklassige Qualität schmeckt man einfach bei beiden Produkten. Ich werde hier definitiv wieder bestellen! Vielen Dank!
Ich habe mir das Erdmandelmus zum ersten Mal gekauft, auf mein Müsli mit Buchweizensprossen gegeben und ich bin begeistert von diesem fantastischen Geschmack
Perfekte Größe!
Perfekte Größe zum Sprossenziehen!
Keimglas 3100ml The Way We Grow™ aus Glas mit Ständer Biosprosser
Mandelpuree immer in top qualität. Gutes Preis Leistungs Verhältnis
Ein gutes Gefühl so eine wertvolle Nahrungsquelle mit Sprossen selber anbauen zu können. Positive Wirkung und Bestandteil einer ausgewogenen Ernährung. Der Honig ist fantastisch. Top Qualität.
Wir geniessen die Sprossen mit Frischkäse auf feinem Brot. Ich gebe sie in Salat, über gekochtes Gemüse und Suppe im Teller. Einfach gut.
Siehe Video
Ich peppe meinen Salat mit den Sprossen auf und liebe sie auch auf meinem Brot. Es gibt mir ein gutes Gefühl, immer wertvolle Rohkost zuhause zu hsben
ich geniesse die Sprossen und verfeinere den Salat mit NamaTamari
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Schmeckt sehr lecker, werde ich weiter nehmen.
Jeden Tag esse ich die Samen über Müsli oder Salat. Schmecken sehr gut und keimen auch sehr gut. Danke
Ich spüre schon eine Veränderung bei der Verdauung und liebe meinen Salat mit ganz viel Sprossen. Das Glas ist schön, gut zu Waschen und passt hervorragend in meine Küche. Danke
Keimglas 1700ml The Way We Grow™ aus Glas mit Ständer Biosprosser
Alles super, weiter so!
Ich fühle mich besser und fitter
Ich liebe die Sprossen, weil sie einfach lecker sind. Sie gehören in jeden Salat. Ich brauche nicht mehr so viel Süßes..
Ich habe meine Samensprossen inzwischen drei Mal gezogen und jedes Mal hat es wunderbar funktioniert. Einmal hatte ich sogar etwas zu viel Vorrat – daraus habe ich einen Smoothie gemacht, damit nichts verloren geht. Der Geschmack war überraschend intensiv: leicht nussig, ein wenig scharf und insgesamt richtig köstlich. Mein Körper freut sich spürbar über die Sprossen. 💚 Vielen Dank für eure wertvolle Arbeit!
Superqualität - ein süßer und saftiger Genuß ! Am liebsten als Dessert, gerne mit einer Kakaobohne oder Walnuss gefüllt.
Benutze ich es morgens und abends. Ich benutze die Grüne Lichtkraft für die Entsäuerung.
Einfach lecker und gesund.
Keimglas 3100ml The Way We Grow™ aus Glas mit Ständer Biosprosser
Qualitativ hochwertige, leckere Mandeln
Was regt die Verdauung an? Eine alltagstaugliche Orientierung
Wenn du wissen möchtest, was die Verdauung anregt, musst du nicht nach einer einzelnen schnellen Lösung suchen. Oft sind es wiederkehrende Gewohnheiten, die eine langfristige Ernährungsroutine prägen: eine vielfältige Auswahl pflanzlicher Lebensmittel, ausreichend Trinken, Bewegung und Mahlzeiten, die du möglichst bewusst genießt. Dieser Ratgeber hilft dir, daraus eine einfache Routine zu entwickeln, die zu deinem Alltag passt.
Ballaststoffe als Teil einer vielfältigen Ernährung
Ballaststoffe sind weitgehend unverdauliche pflanzliche Nahrungsbestandteile. Die DGE nennt für Erwachsene einen Richtwert von mindestens 30 Gramm pro Tag. Besonders viele Ballaststoffe liefern Hülsenfrüchte, Nüsse und Samen, Vollkornprodukte, Gemüse und Obst. Quelle 1
Im Alltag muss daraus kein komplizierter Plan werden. Starte mit einer Lebensmittelgruppe, die du gern magst. Vielleicht ergänzt du dein Frühstück um Haferflocken und Obst, kochst einmal pro Woche Linsen oder Bohnen mit oder wählst beim Brot häufiger eine Vollkornvariante. Auch Gemüse kann in vielen Formen auf den Tisch kommen: roh, gedünstet, aus dem Ofen oder als Suppe.
Abwechslung statt einer starren Liste
Eine abwechslungsreiche Mischung aus Gemüse, Obst, Vollkorn, Hülsenfrüchten, Nüssen und Samen bringt unterschiedliche Ballaststoffe auf den Teller. Das BZfE empfiehlt, die Zufuhr nach und nach zu steigern und dabei auf ausreichendes Trinken zu achten. Quelle 2 Du musst nicht jede Mahlzeit optimieren. Viel hilfreicher ist es, über mehrere Tage hinweg eine Vielfalt entstehen zu lassen.
Wenn du Pflanzenprotein häufiger einplanen möchtest, findest du in unserem Ratgeber zu proteinreichen Lebensmitteln aus Pflanzen viele alltagstaugliche Ideen. Für eine besonders ballaststoffreiche Ernährung kannst du auch bei der ballaststoffreichen Ernährung weiterlesen.
Trinken als verlässliche Alltagsgewohnheit
Ballaststoffe binden Wasser. Deshalb gehört ausreichendes Trinken sinnvoll zu einer Umstellung, bei der pflanzliche und ballaststoffreiche Lebensmittel mehr Raum bekommen. Wasser und ungesüßter Tee lassen sich unkompliziert über den Tag verteilen. Praktisch kann es sein, morgens ein Glas Wasser bereitzustellen, beim Arbeiten oder unterwegs eine Flasche griffbereit zu haben und Mahlzeiten bewusst mit einem Getränk zu verbinden.
Es geht nicht um eine perfekte Zahl oder eine starre Vorgabe. Entscheidend ist, dass du eine Gewohnheit findest, die du dauerhaft beibehalten kannst. Eine kleine Veränderung, die jeden Tag gelingt, ist wertvoller als ein aufwendiger Plan, der nur zwei Tage funktioniert.
Eine Woche vorausschauend vorbereiten
Eine Verdauungsroutine wird leichter, wenn ein paar passende Lebensmittel sichtbar und verfügbar sind. Du musst dafür keinen strikten Wochenplan schreiben. Eine kleine Vorbereitung kann genügen: Wasche Gemüse, das du gern snackst oder zu Mahlzeiten ergänzt. Koche eine Portion Linsen, Bohnen oder Vollkorngetreide vor. Lege Obst, Nüsse oder Samen so bereit, dass du sie ohne großen Aufwand verwenden kannst. So hast du mehrere Bausteine zur Auswahl, wenn es im Alltag schnell gehen muss.
Genauso wichtig ist, dass die Mahlzeit nach dir aussieht. Vielleicht magst du morgens Joghurt mit Haferflocken und Beeren, mittags einen Salat mit Hülsenfrüchten oder abends Ofengemüse mit Vollkornbeilage. Die Lebensmittelgruppen dürfen sich abwechseln. Entscheidend ist nicht eine perfekte einzelne Mahlzeit, sondern die Vielfalt, die über mehrere Tage entsteht. Wenn du mit ballaststoffreichen Lebensmitteln neu startest, erhöhe ihren Anteil schrittweise und kombiniere sie mit ausreichend Flüssigkeit. Quelle 2
Bewegung und Essrhythmus sinnvoll kombinieren
Regelmäßige Bewegung gehört für viele Menschen zu einem aktiveren Alltag. Der VerbraucherService Bayern nennt neben ballaststoffreicher Kost und ausreichendem Trinken auch Bewegung und einen ruhigen Tagesablauf als alltagsnahe Faktoren. Quelle 3 Das kann ein Spaziergang nach dem Essen, eine kurze Runde mit dem Rad, Gartenarbeit oder Bewegung zwischen zwei Terminen sein.
Auch dein Essrhythmus darf einfach sein. Nimm dir, wenn möglich, Zeit für deine Mahlzeit, iss im Sitzen und lass das Essen nicht immer nur nebenbei passieren. Ein wiederkehrendes Frühstück, ein vorbereitetes Mittagessen oder ein entspannter Abendteller können hilfreiche Anker sein. Für eine breite Einordnung ausgewogener Mahlzeiten passt auch unser Ratgeber Ernährung im Alter.
Brokkoli-Sprossen als frische Food-First-Ergänzung
Brokkoli-Sprossen sind keine Abkürzung und kein Ersatz für eine abwechslungsreiche Ernährung. Sie gehören wie Brokkoli zu den Kreuzblütlern und enthalten Glucoraphanin, eine Vorstufe von Sulforaphan. In Humanstudien wurde untersucht, wie Glucoraphanin und Sulforaphan aus unterschiedlichen Brokkoli- und Sprossenpräparaten aufgenommen und umgewandelt werden. Die Ergebnisse zeigen zugleich, dass Zubereitungsform, Ausgangsmaterial und individuelle Faktoren eine Rolle spielen. Quelle 5 Quelle 6
Für diese Einordnung bedeutet das: Brokkoli-Sprossen werden als frisches, würziges Topping eingeordnet – nicht als Studienpräparat und nicht mit einer versprochenen Wirkung. Streue sie zum Beispiel kurz vor dem Essen über einen Salat, eine Bowl, Ofengemüse oder eine herzhafte Brotzeit. Ihre leichte Schärfe passt gut zu Avocado, Naturjoghurt, Ei, Hülsenfrüchten und vielen Gemüsegerichten. Wenn du Brokkoli-Sprossen als Food-First-Zutat kennenlernen möchtest, findest du sie hier: Brokkoli Sprossen Bio 250g.
Eine einfache Routine für die nächsten sieben Tage
Wähle drei kleine Schritte: Ergänze täglich eine Mahlzeit mit Gemüse oder Obst. Entscheide dich einmal am Tag für eine ballaststoffreiche Komponente wie Vollkorn, Hülsenfrüchte, Nüsse oder Samen. Und plane eine kurze Bewegungsform ein, die dir Spaß macht. Lege dir die Zutaten sichtbar bereit und halte die Umsetzung unkompliziert.
Nach einer Woche kannst du schauen, welche Kombinationen sich leicht anfühlen und welche du gern wiederholen möchtest. So baust du Schritt für Schritt eine Ernährung auf, die nicht von Verzicht, sondern von Auswahl, Geschmack und Regelmäßigkeit geprägt ist. Wenn du Mahlzeiten auch im Zusammenhang mit Kohlenhydraten einordnen möchtest, lies weiter bei kohlenhydratarmen Lebensmitteln oder beim glykämischen Index.
Quellen:
- Deutsche Gesellschaft für Ernährung e. V. (DGE): Ballaststoffe, abgerufen am 05.09.2026.
- Bundeszentrum für Ernährung (BZfE): Ballaststoffe – gut für den Darm, Stand 21.11.2025, abgerufen am 05.09.2026.
- VerbraucherService Bayern: Tipps für mehr Schwung im Darm, Stand 30.10.2024, abgerufen am 05.09.2026.
- Mayo Clinic: Dietary fiber: Essential for a healthy diet, 24.12.2025, abgerufen am 05.09.2026.
- Fahey JW, Holtzclaw WD, Wehage SL, et al.: Sulforaphane Bioavailability from Glucoraphanin-Rich Broccoli: Control by Active Endogenous Myrosinase. PLOS ONE. 2015;10(11):e0140963.
- Fahey JW, Kensler TW: The Challenges of Designing and Implementing Clinical Trials With Broccoli Sprouts… and Turning Evidence Into Public Health Action. Frontiers in Nutrition. 2021;8:648788.
- Yagishita Y, Fahey JW, Dinkova-Kostova AT, Kensler TW: Broccoli or Sulforaphane: Is It the Source or Dose That Matters?. Molecules. 2019;24(19):3593.
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