Für mich als Dressing über Sonnenblumensprossen oder auch zu den Belugalinsen mit Frischkäse verrührt perfekt.
Warum ist Kalium wichtig für den Körper?
Frische Vielfalt aus dem eigenen Keimglas
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SO EINFACH GEHT SPROSSENZIEHEN
Frische Sprossen in 3 Schritten
1
Samen einweichen
Gib 2–3 Esslöffel Samen ins Keimglas und fülle es mit Wasser. Lass die Samen 6–12 Stunden einweichen — am besten über Nacht.
2
Täglich spülen
Giesse das Wasser ab und spüle die Samen morgens und abends kurz durch. Das Keimglas schräg aufstellen, damit überschüssiges Wasser ablaufen kann.
3
Ernten und geniessen
Nach 2–7 Tagen (je nach Sorte) sind deine Sprossen fertig. Einfach aus dem Glas nehmen und direkt über dein Essen streuen — frischer geht nicht.
50 % Rabatt und Brokkoli Sprossen geschenkt mit Keimglas. September-Angebot endet in:
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Was unsere Kunden sagen
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Gute pflanzliche Kaliumquellen
Kalium im Alltag klug kombinieren
Frische Ergänzungen für jede Mahlzeit
Eine einfache Routine für mehr Frische
Häufig gestellte Fragen
Customer Reviews
Overall rating: 4.9 / 5 from 2576 reviews.
Für mich lecker als Salat. Leider mag ich sie nicht gedämpft Aber uns bekommen sie auch im rohen Zustand gut.
Besonders gefällt mir, dass sie so lecker sind. Ich esse sie jeden Tag pur als Snack. Dem Darm bekommen sie sehr gut.
Bei uns kommen die Sprossen vorwiegend zum Frühstück auf den Tisch. Mit Käse oder Frischkäse richtig lecker. Aber auch als Topping zum Salat. Lecker, gesund und sehr bekömmlich.
Ich habe ein Starter Set gekauft und diverse Sprossen schon ausprobiert. Ich nutze sie um einen Salat aufzupeppen und suche noch nach den Geschmack der mir am besten zusagt. Die Handhabung ist gut beschrieben und bis jetzt schmecken mir alle sehr gut da ich einen Single Haushalt habe ist mir die Menge oft zu viel und versuche nun weniger Sprossen anzuziehen. Ich bin sehr zufrieden.
WoW die Qualität ist so himmlisch, mein Darm und mein ganzes Nervensystem kommen direkt in die Entspannung und der Geschmack ist so süß, einfach himmlisch :)
Dieses Muß ist sooooooooo Lecker :) Es ist nicht zu süß und hat eine sehr cremige Konsistens
Diese Pflaume hat mein Leben so bereichert, es ist wundervoll. Mein Darm fühlt sich wohlig warm und geborgen an!
Die Sprossen geben meinem Körper genau das was er braucht :) Vielen Dank für diesen wundervollen Mix
Ich liebe die Milde und Sanftheit der Alfa Alfa Sprossen. Sie sind sehr bekömmlich und ich gebe sie gerne zu Salaten oder in Smoothies. Wenn ich eine geschmacklich und von der Textur her etwas "üppigere" Version der Sprossen brauche, um beispielsweise Nori Sprossen - Rollen damit zu füllen, dann ziehe ich die Alfa Alfa Sprossen gerne in einem Mix aus zusätzlich Rosenklee und Brokkoli Sprossen. Ich fühle mich nach dem Essen von Sprossen immer sehr gut und gefühlt fit.
Diese grossen Sprossen Samen Gläser sind top ! Sehr einfach zu handhaben und das Sprossenziehen gelingt damit ganz leicht ! Die von sprossensamen.ch beigelegte Anleitung zum Sprossen ziehen ist dabei leicht verständlich und sehr hilfreich. Mit diesen wunderschönen, sehr grossen und trotzdem sehr handlichen Sprossengläser und den top Bio Sprossen Samen gelingt mir das Sprossenziehen zum 1. Mal jedes Mal 100% gut. Es ist eine wahre Freude ! Ich liebe es, die Sprossen in meine Smoothies zu geben, Nori Rollen damit zu füllen, grosszügig in Salaten zu integrieren oder auch sparsam als schöne Dekos über Apéro Häppchen zu verwenden. Sie sind nicht nur erfrischend, sättigend und einfach fein zu Geniessen, sondern geben auch Kraft und machen mich spürbar fitter. Ich liebe sie !
Keimglas 3100ml The Way We Grow™ aus Glas mit Ständer Biosprosser
Ich liebe die Rosenklee Sprossen. Sie sind erfrischend, leicht knackig und haben und geben richtig Power. Ich liebe es, Nori Rollen daraus zu zaubern. Und ich fühle mich danach leicht, fit und satt. Sehr empfehlenswert.
Ich liebe diese Sprossen, da ich weiss, dass ich meiner Gesundheit etwas Gutes tue. Die Brokkoli Sprossen integriere ich am Liebsten in einer Sprossen Mischung, beispielsweise mit Alfa Alfa Sprossen und Rosenklee Sprossen, da sie für mich alleine genossen etwas "scharf" sind. Aber als extra Geschmackskick in Mischung finde ich sie super. Vielen Dank an Sprossensamen.ch für eure top Qualitäts Sprossen !
Ich mag die Grüne Lichtkraft sehr. Da das Pulver keine Fasern enthält ist es sehr leicht und schnell verdaut und belastet meinen Reizdarm nicht.
Ich liebe Sprossen kombiniert mit Hüttenkäse und im Sommer frische Tomaten oder Gurken aus dem Garten!!
Keimglas 1700ml The Way We Grow™ aus Glas mit Ständer Biosprosser
Schmeckt toll!!
Ich liebe Sprossen. Auch im Sommer sind sie ein fester Bestandteil im Salat, als Aufstrich, in der Suppe und für zwischendurch auf Reisen. Ich habe oft zwei oder drei verschiedene Sprossengläser in " Betrieb " . Körperlich geht es mir gut.
Meistens nehme ich schon Sprossen auf das Morgenmüesli und danach integriere ich sie auf dem Salat, oder auf dem Butterbrot etc...
Super fein und gute Qualität.
Wir geniessen die Sprossen jeweils zum Salat oder auch einfach auf einem Butter- oder Frischkäsebrot. Direkte Auswirkungen haben wir nicht festgestellt, aber uns schmeckt's und ist eine gute Nahrungsergänzung.
Wir lieben unsere Sprossen. Täglich essen wir davon. Zum Salat, im Müesli, Sandwich... oder einfach so.
Ich bin seit 44 Jahren vegetarisch und Sprossen gehören zu meinem täglichen Speiseplan.Wenn ich gelegentlich darauf angesprochen werde ist meine Antwort stets wie folgt .Wenn man täglich Sprossen auf dem Speiseplan hat kann man gar nicht krank werden.😀
Tolles System und sehr spannend auch für unserrme Kinder.Sie liebe es zu beobachten,wie die Sprossen wachsen.
Ich bin absolut begeistert! 🌱 Die Sprossen sind frisch, knackig und von hervorragender Qualität. Ich esse sie praktisch täglich – im Salat, auf Avocado-Brot, zu Lachs oder einfach als gesunden Topping für viele Gerichte. Sie verleihen jedem Essen das gewisse Etwas. Die Lieferung war schnell und die Ware bestens verpackt. Ich werde definitiv wieder bestellen. Klare Empfehlung!
Ich Liebe es die Sprossen in meine Sandwiches zu tun. Ein riesen Geschmachsplus!!
Am liebsten auf Brot oder im Salat Fühle mich wohl und entschlackt. Gibt gutes Aroma
Stoffwechsel-Bundle – 5 Bio-Sprossensamen, die deinen Stoffwechsel natürlich anregen
genial einfach und fein
Täglich übers essen streuen.
Ich mache die Sprossen in mein Müsli und den Salat! Schmeckt gut und tut gut!!
Ich mache die Sprossen in mein Müsli und den Salat! Schmeckt gut und tut gut!!
Ich mache die Sprossen in mein Müsli und den Salat! Schmeckt gut und tut gut!!
Meistens esse ich die Sprossen einfach pur, schmecken einfach toll.
Ich kann mir mein Leben ohne Sprossen nicht mehr vorstellen. Die begleiten meine Ernährung täglich! mein Immunsystem scheint sehr gut zu sein, bekomme keine Erkältungen oder andere Probleme obwohl ich 85 Jahre "jung" bin. Bin sehr zufrieden mit der Qualität der Sprossen, sie keimen einwandfrei und schmecken fantastisch! Danke an das ganze Team.
Macht unserer ganzen Familie so viel Freude und Gesundheit!
Keimglas 1700ml The Way We Grow™ aus Glas mit Ständer Biosprosser
Einfach eine wunderbare Bereicherung für meine Ernährung. Leicht anzusetzen und ist immer gelungen. Hab ich im Freundeskreis schon vorgeschwärmt.
Ich bin begeistert ind genieße diese wundervollen sprossen.danke. sehr gern wieder
Mit all den verschiedenen Sprossen fühle ich mich sehr wohl. Ernähre mich ausgewogen und schätze die gute Qualität ihrer Produkte.
Die Sprossen sind super. Ich esse sie zu fast jeder Mahlzeit. Ich kann es sehr empfehlen.
Sie schmecken köstlich und wir geniessen sie.
Keine Veränderung...... Geniesse die Sprossen sehr,bin aber sehr viel unterwegs und es bleibt zeitlich nicht viel übrig zum geniessen. Ein tolles Produkt. Ich bleib dran💌 Merci
Passende Produkte aus unserem Sortiment
Kaliumreiche Lebensmittel für eine ausgewogene Ernährung
Kalium ist ein essenzieller Mineralstoff und wichtiger Elektrolyt, den unser Körper täglich für zahlreiche Funktionen benötigt. Eine abwechslungsreiche Ernährung, die reich an natürlichen pflanzlichen Lebensmitteln ist, bildet die Basis für eine gute Versorgung. Wenn du deinen Speiseplan bewusst gestaltest, kannst du die empfohlenen Mengen in der Regel über deine täglichen Mahlzeiten aufnehmen. Die Deutsche Gesellschaft für Ernährung (DGE) gibt für Erwachsene und Schwangere einen Schätzwert für eine angemessene Zufuhr von 4000 mg Kalium pro Tag an [1]. Es lohnt sich, einen genauen Blick auf die tägliche Lebensmittelauswahl zu werfen und pflanzliche Zutaten in den Mittelpunkt zu stellen.
Die Natur bietet uns eine große Auswahl an Lebensmitteln, die Kalium liefern. Vor allem Gemüse und Obst sind Quellen [2]. Tomaten, Kartoffeln, Spinat und Karotten gehören ebenso dazu wie Bananen, Aprikosen und verschiedene Beeren. Auch Nüsse, Samen und Hülsenfrüchte leisten einen Beitrag und sollten regelmäßig auf dem Speiseplan stehen. Einige Vollkornmehle runden das Spektrum der kaliumhaltigen Lebensmittel ab [2].
Die besten natürlichen Kaliumquellen im Überblick
Die DGE nennt verschiedene pflanzliche Lebensmittel als gute Kaliumlieferanten [2]. Die folgende Tabelle zeigt eine qualitative Übersicht der Lebensmittelgruppen, die sich für eine kaliumreiche Ernährung eignen:
| Lebensmittelgruppe | Beispiele für gute Kaliumquellen |
|---|---|
| Gemüse | Tomaten, Kartoffeln, Spinat, Karotten |
| Obst | Bananen, Aprikosen, Beeren |
| Hülsenfrüchte | Linsen, Bohnen |
| Nüsse & Samen | Walnüsse, Haselnüsse, Sonnenblumenkerne |
| Getreideprodukte | Vollkornmehle, Vollkornbrot |
Kaliumbedarf und Funktion im Körper
Als wichtiger Elektrolyt ist Kalium an der Regulation des Wasser-, Elektrolyt- und Säure-Basen-Haushalts beteiligt [1]. Es spielt eine Rolle bei Nervenimpulsen, Muskelkontraktionen, Herzfunktion und der Blutdruckregulation [1]. Eine pflanzenbetonte Kost unterstützt diese Funktionen auf natürliche Weise. Es ist jedoch wichtig zu beachten, dass eine einzelne Mahlzeit oder bestimmte Lebensmittel wie Sprossen nicht zur Behandlung von Krankheiten oder zur Blutdrucksenkung dienen. Wer Fragen zur Kaliumzufuhr bei speziellen gesundheitlichen Bedingungen wie Nierenerkrankungen hat, sollte sich an medizinisches Fachpersonal wenden.
Um von den verschiedenen Nährstoffen zu profitieren, ist es ratsam, kaliumreiche Lebensmittel klug zu kombinieren. Eine Bowl mit Kartoffeln, frischem Spinat und Nüssen ist eine einfache und schmackhafte Möglichkeit. Auch basische Lebensmittel lassen sich in solche Gerichte integrieren und sorgen für eine ausgewogene Balance auf dem Teller. Eine Ernährung, die reich an ballaststoffreichen Lebensmitteln ist, trägt ebenfalls zu einem vielseitigen Speiseplan bei.
Frische Akzente mit dem Keimglas 1700 ml
Mit dem Keimglas 1700ml The Way We Grow™ aus Glas mit Ständer Biosprosser holst du dir zusätzliche Frische in die Küche. Frisch gezogene Sprossen wie Mungbohnen, Beluga-Linsen oder Brokkoli sind eine Food-First-Ergänzung zu deinen Mahlzeiten. Sie sind nicht als quantifizierte Hauptquelle für Kalium gedacht, sondern runden Salate und Bowls mit einer knackigen Textur ab. Das Keimglas macht die Aufzucht einfach und unkompliziert, da es aus Glas besteht und über einen Unterteller, Deckel, Sieb und Ständer aus rostfreiem Edelstahl verfügt.
Sprossen lassen sich hervorragend mit anderen Zutaten kombinieren. Wenn du beispielsweise eine Mahlzeit mit pflanzlichen proteinreichen Lebensmitteln zubereitest, können frische Keimlinge das Gericht geschmacklich aufwerten. Auch in Kombination mit magnesiumreichen Lebensmitteln oder zinkreichen Lebensmitteln machen sie eine gute Figur.
Eine positive Routine für deinen Speiseplan
Eine ausgewogene Ernährung lässt sich mit einfachen Routinen im Alltag umsetzen. Bereite dir zum Beispiel mittags einen bunten Gemüsesalat zu und streue als frisches Highlight eine Handvoll selbstgezogener Sprossen darüber. Diese kleine Routine bringt Abwechslung und wertet deine Mahlzeiten auf ganz natürliche Weise auf. Das regelmäßige Spülen der Sprossen im Glas wird schnell zu einem entspannenden Ritual in der Küche. So integrierst du ganz natürlich mehr pflanzliche Frische in deinen Tag und genießt die Vielfalt, die eine bewusste Lebensmittelauswahl bietet.
Die Kombination aus frischen Sprossen und kaliumreichem Gemüse ist eine hervorragende Möglichkeit, den Speiseplan zu bereichern. Ob auf einem Vollkornbrot mit Tomatenscheiben oder als Topping für eine warme Gemüsepfanne – die Einsatzmöglichkeiten sind vielfältig. Wichtig ist, dass die Basis der Ernährung aus einer bunten Mischung pflanzlicher Lebensmittel besteht, die den Körper mit den benötigten Nährstoffen versorgen. So leistest du einen Beitrag zu einer ausgewogenen und abwechslungsreichen Ernährungsweise.
Zusammenfassend lässt sich sagen, dass eine pflanzenbetonte Ernährung mit reichlich Gemüse, Obst, Hülsenfrüchten, Nüssen und Vollkornprodukten geeignet ist, um den täglichen Kaliumbedarf zu decken. Diese Lebensmittelgruppen sind von Natur aus gute Kaliumlieferanten. Mit frischen Sprossen aus dem eigenen Keimglas kannst du deine Mahlzeiten zusätzlich aufwerten und für mehr Frische auf dem Teller sorgen. Eine solche Ernährungsweise ist nicht nur schmackhaft, sondern auch unkompliziert im Alltag umzusetzen.
Die bewusste Auswahl und Kombination von Lebensmitteln ist der Schlüssel zu einer vollwertigen Ernährung. Indem du auf natürliche Quellen setzt und deinen Speiseplan abwechslungsreich gestaltest, schaffst du eine gute Basis. Frische Sprossen sind dabei ein kleiner, aber feiner Baustein, der deine Mahlzeiten bereichert. Probier es aus und entdecke die Vielfalt, die eine pflanzenbetonte Küche zu bieten hat.
Die Integration von frischen Zutaten in den Alltag muss nicht aufwendig sein. Mit ein wenig Planung und den richtigen Hilfsmitteln, wie einem Keimglas, lässt sich eine gesunde Routine leicht etablieren. So hast du immer frisches Grün griffbereit, um deine Gerichte abzurunden. Eine solche Gewohnheit trägt dazu bei, dass du deine Mahlzeiten bewusster genießt und die Vielfalt der pflanzlichen Lebensmittel voll ausschöpfst.
Ein weiterer Vorteil dieser Ernährungsweise ist, dass sie sich flexibel an individuelle Vorlieben anpassen lässt. Du kannst verschiedene Gemüsesorten, Hülsenfrüchte und Sprossen ausprobieren und so immer wieder neue Geschmackskombinationen entdecken. Das macht die Zubereitung von Mahlzeiten spannend und sorgt dafür, dass keine Langeweile auf dem Teller aufkommt. Mit der Zeit entwickelst du ein Gefühl dafür, welche Zutaten besonders gut zusammenpassen und wie du deine Ernährung abwechslungsreich gestalten kannst.
Die Freude an der Zubereitung und am Genuss frischer Lebensmittel ist ein wichtiger Aspekt einer ausgewogenen Ernährung. Wenn du dir Zeit nimmst, deine Mahlzeiten bewusst zusammenzustellen und frische Zutaten zu verwenden, tust du dir etwas Gutes. Frische Sprossen aus dem Keimglas sind dabei eine einfache Möglichkeit, um deinen Gerichten das gewisse Etwas zu verleihen. Sie sind eine knackige Ergänzung, die gut zu einer Vielzahl von kaliumreichen Lebensmitteln passt und deinen Speiseplan auf natürliche Weise bereichert.
Eine pflanzenbetonte Ernährung bietet viele Möglichkeiten, um den Speiseplan abwechslungsreich und vollwertig zu gestalten. Durch die Kombination verschiedener Lebensmittelgruppen stellst du sicher, dass dein Körper mit den benötigten Nährstoffen versorgt wird. Kaliumreiche Lebensmittel wie Gemüse, Obst, Nüsse und Hülsenfrüchte spielen dabei eine wichtige Rolle. Ergänzt durch frische Sprossen, wird jede Mahlzeit zu einem Genuss. So kannst du eine ausgewogene Ernährung leicht in deinen Alltag integrieren und von der Vielfalt natürlicher Lebensmittel profitieren.
Die Natur stellt uns eine Fülle an wertvollen Lebensmitteln zur Verfügung, die wir für eine ausgewogene Ernährung nutzen können. Indem wir auf frische, pflanzliche Zutaten setzen, schaffen wir eine gute Grundlage. Das Keimglas bietet eine praktische Möglichkeit, um frische Sprossen selbst zu ziehen und so den Speiseplan zu bereichern. Mit ein wenig Kreativität und Freude am Ausprobieren lassen sich immer wieder neue, schmackhafte Gerichte kreieren, die gut in einen bewussten Alltag passen.
Eine ausgewogene Ernährung ist ein fortlaufender Prozess, bei dem es darum geht, die richtige Balance zu finden. Es geht nicht um starre Regeln, sondern um eine bewusste Auswahl von Lebensmitteln, die gut tun und schmecken. Kaliumreiche Lebensmittel und frische Sprossen sind dabei wertvolle Bausteine, die sich unkompliziert in den Alltag integrieren lassen. Mit einer positiven Einstellung und Freude am Genuss wird eine pflanzenbetonte Ernährung zu einer bereichernden Gewohnheit, die den Alltag auf natürliche Weise aufwertet.
Quellen:
- DGE: Referenzwert Kalium. Abgerufen am 2. September 2026 von https://www.dge.de/wissenschaft/referenzwerte/kalium/
- DGE: Ausgewählte Fragen und Antworten zu Kalium. Abgerufen am 2. September 2026 von https://www.dge.de/gesunde-ernaehrung/faq/kalium/
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