Verdauung hat sich spürbar verbessert, einfach täglich in den Alltag zu integrieren, egal zu welcher Mahlzeit
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Dein Keimglas für lebendige Nährstoffe täglich
SO EINFACH GEHT SPROSSENZIEHEN
Frische Sprossen in 3 Schritten
1
Samen einweichen
Gib 2–3 Esslöffel Samen ins Keimglas und fülle es mit Wasser. Lass die Samen 6–12 Stunden einweichen — am besten über Nacht.
2
Täglich spülen
Giesse das Wasser ab und spüle die Samen morgens und abends kurz durch. Das Keimglas schräg aufstellen, damit überschüssiges Wasser ablaufen kann.
3
Ernten und geniessen
Nach 2–7 Tagen (je nach Sorte) sind deine Sprossen fertig. Einfach aus dem Glas nehmen und direkt über dein Essen streuen — frischer geht nicht.
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Was unsere Kunden sagen
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Was die Keimung mit deinen Nährstoffen macht
Pillen vs. Sprossen: Warum dein Körper den Unterschied kennt
Harvard-Studie: Sulforaphan und deine Zellen
Dein Körper wartet nicht. Er braucht jetzt.
Häufig gestellte Fragen
Customer Reviews
Overall rating: 4.9 / 5 from 2914 reviews.
Die sprossen sind sehr lecker 😋 und ich liebe sie sehr , ob im Sandwich oder im Salat. Auch ist es sehr einfach sie zu ziehen, es macht sogar richtig Spass
Es ist lecker.
Super Sache!
Die Sprossenzucht im großen Keimglas klappt sehr gut. Ich verwende die Brokkolisprossen einerseits zum Fermentieren von Gemüse, andererseits für meine tägliche Ernährung. Für andere Sprossen nehme ich lieber die kleineren Keimgläser, um verschiedene Samen keimen zu lassen.
Keimglas 3100ml The Way We Grow™ aus Glas mit Ständer Biosprosser
Eine schmackhafte Mischung aus fünf verschiedenen Samen, die ich gerne im Salat oder Wrap verwende.
Der Beutel hält was er verspricht und trennt Fermentgemüse vom Fermentsaft. War auch gut waschbar.
Ich habe verschiedene Sprossen bestellt und liebe die Abwechslung, integriere sie täglich in meine Ernährung. Ihnen beim Wachsen zuzusehen und mit gutem Gefühl lebendiges Grün zu mir zu nehmen, macht mich froh.
Premium Fermentier Sprossen Bundle (7 Sorten / 2 KG Keimsaat)
Die Möglichkeit ohne Salz mit Sprossen zu fermentieren, finde ich wunderbar. Ich esse bzw. trinke täglich Fermentsaft und Fermentgemüse sowie verschiedene Sprossen. Die lebendige Nahrung tut mir sehr gut, ich fühle mich vitaler und meine Stimmung ist noch besser geworden.
Es ist ein Vergnügen die fertigen Sprossen zu ernten und anschließend auf Brot oder im Salat zu genießen.
Oben drauf…passt immer! Ob Leinsamen oder andere frische Sprossen aus dem Glas…
Seitdem ich mich sprossenreich ernähre, spüre ich mehr Energie…
Immer frisch, immer vorhanden…
Ich nehme immer mal gerne die Sprossen über meinen Salat oder auf dem Gemüse und auch auf der Suppe oben drauf. Ebenso toll sind angekeimte Kichererbesen mit 25 min sanft gegart, sind wunderbar. Bin schon im höheren Alter und auch immer sportlich betätigt, seit vielen Jharen. Ich wollte Leistungsfähiger werden und habe damit spürbar mehr Konzentraton und Ausdauer im Alltag!
Ich habe so richtig Lust auf Sprossen. Sie sind täglicher Bestandteil meiner Nahrung. Körperlich spüre ich insofern eine Veränderung, wenn ich sie mit einem gemischten Salat zum Frühstück geniesse. Die Verdauung läuft dann wunderbar, die Hornhaut an den Fersen ist fast verschwunden und ich bin wach im Geist. Habe das Starter Set meiner Mama zum 70. Geburtstag geschenkt, in der Hoffnung, sie werde Zeit finden die Sprossen in ihren Alltag zu integrieren. Nach Brustkrebsgeschichte mit Chemo und Bestrahlen wünsche ich ihr diese Unterstützung.
Wer es gerne würzig mag. Ich liebe den Geschmack von Rettich! Die Sprossen sind tatsächlich auch ziemlich scharf! Mega!
Sehr gut wachsend und dezent im Geschmack.
Trifft voll meinen Geschmack!
Ich habe hier die berühmten Deglet Nour Datteln bestellt und bin absolut begeistert – vor allem von der Kombination mit den frischen Sprossen! Die Dattelsorte – deren Name übersetzt „Finger des Lichts“ bedeutet und die völlig zurecht als „Königin der Datteln“ bekannt ist – überzeugt auf ganzer Linie. Sie sind wunderbar frisch, honigsüß und bieten eine perfekte Konsistenz, die angenehm weich, aber keineswegs matschig ist. Das Zusammenspiel aus der süßen, weichen Dattel und den knackig-frischen Sprossen ist ein absolutes Geschmackserlebnis und passt perfekt zusammen. Sowohl der Bestellprozess als auch der Versand liefen unkompliziert, schnell und bestens verpackt ab. Diese erstklassige Qualität schmeckt man einfach bei beiden Produkten. Ich werde hier definitiv wieder bestellen! Vielen Dank!
Ich habe mir das Erdmandelmus zum ersten Mal gekauft, auf mein Müsli mit Buchweizensprossen gegeben und ich bin begeistert von diesem fantastischen Geschmack
Perfekte Größe!
Perfekte Größe zum Sprossenziehen!
Keimglas 3100ml The Way We Grow™ aus Glas mit Ständer Biosprosser
Mandelpuree immer in top qualität. Gutes Preis Leistungs Verhältnis
Ein gutes Gefühl so eine wertvolle Nahrungsquelle mit Sprossen selber anbauen zu können. Positive Wirkung und Bestandteil einer ausgewogenen Ernährung. Der Honig ist fantastisch. Top Qualität.
Wir geniessen die Sprossen mit Frischkäse auf feinem Brot. Ich gebe sie in Salat, über gekochtes Gemüse und Suppe im Teller. Einfach gut.
Siehe Video
Ich peppe meinen Salat mit den Sprossen auf und liebe sie auch auf meinem Brot. Es gibt mir ein gutes Gefühl, immer wertvolle Rohkost zuhause zu hsben
ich geniesse die Sprossen und verfeinere den Salat mit NamaTamari
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Schmeckt sehr lecker, werde ich weiter nehmen.
Jeden Tag esse ich die Samen über Müsli oder Salat. Schmecken sehr gut und keimen auch sehr gut. Danke
Ich spüre schon eine Veränderung bei der Verdauung und liebe meinen Salat mit ganz viel Sprossen. Das Glas ist schön, gut zu Waschen und passt hervorragend in meine Küche. Danke
Keimglas 1700ml The Way We Grow™ aus Glas mit Ständer Biosprosser
Alles super, weiter so!
Ich fühle mich besser und fitter
Ich liebe die Sprossen, weil sie einfach lecker sind. Sie gehören in jeden Salat. Ich brauche nicht mehr so viel Süßes..
Ich habe meine Samensprossen inzwischen drei Mal gezogen und jedes Mal hat es wunderbar funktioniert. Einmal hatte ich sogar etwas zu viel Vorrat – daraus habe ich einen Smoothie gemacht, damit nichts verloren geht. Der Geschmack war überraschend intensiv: leicht nussig, ein wenig scharf und insgesamt richtig köstlich. Mein Körper freut sich spürbar über die Sprossen. 💚 Vielen Dank für eure wertvolle Arbeit!
Superqualität - ein süßer und saftiger Genuß ! Am liebsten als Dessert, gerne mit einer Kakaobohne oder Walnuss gefüllt.
Benutze ich es morgens und abends. Ich benutze die Grüne Lichtkraft für die Entsäuerung.
Einfach lecker und gesund.
Keimglas 3100ml The Way We Grow™ aus Glas mit Ständer Biosprosser
Qualitativ hochwertige, leckere Mandeln
Nährstoffreiche Lebensmittel: Vielfalt auf dem Teller einfach planen
Wer nach nährstoffreichen Lebensmitteln sucht, möchte meistens eine praktische Antwort: Welche Lebensmittel sollte ich häufiger einkaufen, wie kann ich sie kombinieren und was passt wirklich in den Alltag? Eine hilfreiche Orientierung beginnt nicht mit einer Liste von „Wunderlebensmitteln“, sondern mit Lebensmittelgruppen, die sich über die Woche gut ergänzen. Die Deutsche Gesellschaft für Ernährung empfiehlt eine überwiegend pflanzliche Auswahl mit Obst und Gemüse, Vollkorngetreide, Hülsenfrüchten sowie Nüssen und pflanzlichen Ölen. [1]
Das bedeutet nicht, dass jeder Teller perfekt geplant werden muss. Eine abwechslungsreiche Auswahl entsteht oft mit kleinen Entscheidungen: Gemüse zum Brot, ein Vollkornprodukt als Beilage, Linsen in einer warmen Mahlzeit, Nüsse als Topping oder eine frische Zutat in der Bowl. Entscheidend ist das Muster über mehrere Tage, nicht die einzelne Mahlzeit.
Was „nährstoffreich“ im Alltag bedeutet
Nährstoffreich ist keine feste Rangliste. Unterschiedliche Lebensmittel liefern unterschiedliche Eigenschaften. Gemüse und Obst bringen Farbe, Geschmack und laut DGE unter anderem Vitamine, Mineralstoffe, Ballaststoffe sowie sekundäre Pflanzenstoffe in den Speiseplan. Hülsenfrüchte wie Bohnen, Linsen und Erbsen liefern Eiweiß, Vitamine, Mineral- und Ballaststoffe. Nüsse ergänzen die Auswahl mit Fettsäuren; pflanzliche Öle gehören ebenfalls zu den empfohlenen Gruppen. [1]
Deshalb ist die Frage nicht nur „Welches Lebensmittel ist am nährstoffreichsten?“, sondern auch: Welche Gruppen nutze ich bereits regelmäßig – und welche könnte ich unkompliziert ergänzen? Ein Apfel oder eine Karotte, eine Portion Linsen oder eine Scheibe Vollkornbrot sind keine komplizierten Regeln. Sie sind Bausteine, die sich im Alltag kombinieren lassen.
Gemüse und Obst: viel und bunt auswählen
Die DGE empfiehlt, Obst und Gemüse viel und bunt zu essen. Saisonale Auswahl kann dabei helfen, über das Jahr unterschiedliche Sorten kennenzulernen. Du musst nicht täglich dieselben Lebensmittel verwenden. Wechsel zum Beispiel zwischen Blattgemüse, Wurzelgemüse, Tomaten, Paprika, Kohl, Beeren, Äpfeln oder Zitrusfrüchten – je nachdem, was zu Deinem Geschmack und Deiner Küche passt. [1]
Wenn Du Gemüse gezielter einordnen möchtest, findest Du auf der Seite Gemüsevielfalt im Alltag weitere Anregungen. Für den Alltag reicht oft eine einfache Frage: Wo könnte heute eine zusätzliche Gemüse- oder Obstkomponente Platz finden? Zum Frühstück kann das Obst sein, mittags ein Salat oder Rohkost, abends eine Gemüsepfanne oder Suppe.
Vollkorn als vertrauter Alltagsbaustein
Bei Brot, Nudeln, Reis und Mehl empfiehlt die DGE die Vollkornvariante. Vollkorn enthält laut DGE mehr Vitamine und Mineralstoffe als Weißmehlprodukte und bringt zusätzlich Ballaststoffe in die Mahlzeit. [1] Du musst dafür nicht alles auf einmal umstellen. Starte zum Beispiel mit einem Vollkornbrot, einer Portion Vollkornnudeln oder einer Mischung aus Reis und Naturreis.
Die Seite Ballaststoffreiche Ernährung ordnet den Ballaststoffaspekt näher ein. Für diese Seite bleibt der Fokus breiter: Vollkorn ist einer von mehreren Bausteinen, die eine abwechslungsreiche Auswahl unterstützen können.
Hülsenfrüchte, Nüsse und passende Eiweißquellen kombinieren
Hülsenfrüchte lassen sich auf verschiedene Weise einsetzen. Linsen passen zu Salaten, Suppen und Eintöpfen. Bohnen können eine Bowl oder Gemüsepfanne ergänzen. Kichererbsen funktionieren geröstet, als Aufstrich oder in warmen Gerichten. Die DGE empfiehlt Hülsenfrüchte regelmäßig und nennt sie als Quelle für Eiweiß, Vitamine, Mineral- und Ballaststoffe. [1]
Für pflanzliche Mahlzeiten kannst Du außerdem die Seite Proteinreiche pflanzliche Lebensmittel nutzen. Nüsse können als Topping, in einem Müsli oder als Teil einer Zwischenmahlzeit Abwechslung schaffen. Auch hier geht es nicht um eine starre Menge pro Mahlzeit, sondern um eine Auswahl, die zu Deinen Vorlieben passt.
Eine einfache Methode für den Einkauf
Statt für jedes Lebensmittel einen besonderen Plan zu machen, kannst Du beim Einkauf nach Gruppen denken. Wähle eine Auswahl aus Gemüse und Obst, eine Vollkornbasis, ein oder zwei Hülsenfrüchte, Nüsse oder Samen und passende Öle. Ergänze die Auswahl nach Deinen Gewohnheiten mit Milchprodukten, Alternativen, Fisch, Eiern oder weiteren Eiweißquellen. So entsteht keine starre Diät, sondern ein Vorrat, aus dem sich unterschiedliche Mahlzeiten zusammenstellen lassen.
Wenn Dich einzelne Nährstoffe besonders interessieren, führen die Seiten zu Magnesium-Lebensmitteln, Zink-Lebensmitteln, Kalium-Lebensmitteln und Vitamin-E-Lebensmitteln tiefer in die jeweilige Auswahl. Eine einzelne Nährstoffseite ersetzt aber nicht den Überblick: Lebensmittelgruppen ergänzen sich in der Praxis.
Sprossen als frisches Finish für bekannte Mahlzeiten
Frische Sprossen können eine kleine Ergänzung für einen abwechslungsreichen Teller sein. Brokkoli-Sprossen bringen eine würzige Note, Alfalfa-Sprossen eine milde, feine Textur und Mungbohnen-Sprossen einen mild-nussigen, knackigen Biss. Sie passen als Topping auf ein Brot, in einen Salat, auf eine Bowl oder zu einem warmen Gericht. [3]
Das Keimglas 1700ml The Way We Grow™ aus Glas mit Ständer Biosprosser ist auf dieser Seite als Product Hero gesetzt, weil es die eigene Sprossenroutine in der Küche unterstützt. Sprossen sind dabei kein Ersatz für Gemüse, Obst, Vollkorn oder Hülsenfrüchte. Sie können jedoch eine frische Komponente ergänzen, wenn Du sie ohnehin gern in Deine Mahlzeiten integrierst.
Eine ruhige Wochenroutine für mehr Vielfalt
Wähle eine Mahlzeit, die Du regelmäßig isst, und ergänze sie in der kommenden Woche an zwei oder drei Tagen um einen neuen Baustein. Das kann Gemüse zum Brot sein, eine Hülsenfrucht in der Bowl, Vollkorn als Beilage oder ein frisches Sprossen-Topping. Wiederhole anschließend, was für Dich gut funktioniert. So wächst die Auswahl Schritt für Schritt – ohne komplizierte Ernährungsregeln und ohne den Anspruch, alles auf einmal zu verändern.
Quellen:
- Deutsche Gesellschaft für Ernährung e. V. (DGE): Gut essen und trinken – die DGE-Empfehlungen, abgerufen am 8. September 2026.
- Bereitgestellter Keywordexport Regeneration_pages_2026-09-04.csv, ausgewertet im kanonischen Kandidatenreport seed_keyword_candidate_analysis.json, Zeilen 6087–6120.
- Aktive Shopify-Produktdatensätze vom 8. September 2026: Brokkoli Sprossen Bio 250g, Alfalfa Sprossen / Luzerne Bio Samen 250g und Mungbohnen Sprossen Bio 500 g.
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